Υπάρχουν πολλά κόλπα για να πετύχουμε το σκοπό μας: να κρατηθούμε σε φόρμα. Υπάρχουν μικρά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε ή να βάλουμε στην καθημερινότητά μας προκειμένου να κρατάμε σε εγρήγορση τον μεταβολισμό μας. Ένα πολύ εύκολο και γευστικό tip είναι το παρακάτω: μελέτες έχουν δείξει πως η κανέλα διεγείρει τον μεταβολισμό μας. Οπότε, αντί να φάτε σκέτο το γιαούρτι σας, πασπαλίστε το με μισό κουταλάκι κανέλα. Αν το κάνετε κάθε μέρα, τότε μπορεί να χάσετε μέχρι και 1 κιλό το μήνα!

Η διαδικασία της μάσησης της τροφής διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη λειτουργία της πέψης. Ιδιαίτερα όταν πρόκειται για φρούτα και ωμά λαχανικά, η μάσηση θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν σωστότερη, αφού τα θρεπτικά συστατικά των συγκεκριμένων τροφών περικλείονται από άπεπτες μεμβράνες κυτταρίνης, οι οποίες θα πρέπει να σπάσουν, ώστε να είναι δυνατή η χρήση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό.

Οι μέρες που καθόμαστε στο σπίτι, συνήθως συνδυάζονται με χαλαρές ασχολίες και πολύ τσίμπι-τσίμπι. Αυτό το εξωτικό σπορ, το «τσίμπι-τσίμπι» που πρέπει να είναι το μόνο επαναλαμβανόμενο πράγμα που δεν απειλείται με εξαφάνιση (βλέπε μονάχους-μονάχους, καρέτα- καρέτα κ.α.) μπορεί να γίνει πονοκέφαλος για όσους προσπαθούν να χάσουν ή να διατηρήσουν έστω μια καλή φυσική κατάσταση. Για αυτό μερικές συμβουλές που μπορεί να περιορίσουν την διατροφικές ατασθαλίες:

Ειδικοί κρύσταλλοι κάνουν τα τρόφιμα πιο γευστικά και μυρωδάτα, δημιουργώντας παράλληλα στον οργανισμό το αίσθημα του κορεσμού. Οι «θαυματουργοί» κρύσταλλοι με την ονομασία «Sensa Tastant», έχουν χρησιμοποιηθεί σε κλινικές δοκιμές στις ΗΠΑ, με αποτέλεσμα οι εθελοντές που τους δοκίμασαν να χάσουν κατά μέσο όρο 13 κιλά μέσα σε έξι μήνες!

Χορτοφαγία… μια λέξη συνδεδεμένη με την έννοια της στέρησης, την έλλειψη θρεπτικών συστατικών και γενικά με ένα διατροφικό πρόγραμμα γεμάτο ελλείψεις. Ας αναλογιστούμε όμως, ένας παμφάγος με κακές διατροφικές συνήθειες πόσα προβλήματα υγείας αντιμετωπίζει;

Τι κι αν το υπουργείο Οικονομικών προσπαθεί να μας πείσει να ζητάμε αποδείξεις προκειμένου να βοηθήσουμε στην πάταξη της φοροδιαφυγής. Οι επιστήμονες προειδοποιούν πως οι αποδείξεις από τις ταμειακές μηχανές περιέχουν τη χημική ουσία διφαινόλη Α, που σε υψηλές δόσεις μπορεί να αποδειχθούν επιβλαβείς, ειδικά για τις εγκύους

Μας απασχολεί όλους, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας. Όλοι μας επιθυμούμε μια υγιή και όμορφη επιδερμίδα, αφού στο πρόσωπο καθρεφτίζεται ο εσωτερικός μας κόσμος, η ψυχή μας. Αρκούν 3 απλά καθημερινά βήματα και η επιδερμίδα μας θα λάμψει και θα ανταποδώσει τη φροντίδα που της προσφέραμε.

Οι περισσότεροι άνδρες που εργάζονται σε γραφείο, σιγά αλλά σταθερά αποκτούν μια κοιλίτσα που με το χρόνο μεγαλώνει όπως και η έλλειψη χρόνου. Η επιλογή ενός φαστ φουντ –ενός ταχυφαγίου- για πολλούς φαντάζει μονόδρομος αλλά για τους ειδικούς είναι απλά μια δικαιολογία.