Το απλό περπάτημα, λένε οι επιστήμονες, ότι δεν είναι αρκετό για να αδυνατίσουν οι γυναίκες ακόμη κι όταν είναι σε δίαιτα. Αντιθέτως, όσες γυναίκες περπατούν με γρήγορο βήμα ή κάνουν ποδήλατο για 30 λεπτά κάθε μέρα, χάνουν κιλά ή τουλάχιστον κρατούν αναλλοίωτη την σιλουέτα τους.
γυμναστική
Τα αρνητικά της αϋπνίας και τα θετικά της γυμναστικής
Όσοι υποφέρουν από χρόνια προβλήματα ύπνου είναι πιθανό κάποια στιγμή να προσπαθήσουν να δώσουν τέλος στη ζωή τους, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα Αμερικανών επιστημόνων.Η σωματική άσκηση δυναμώνει το σώμα και ενισχύει την αντοχή μας, ενώ παράλληλα ωφελεί την ψυχική μας υγεία, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας
…at the gym
Η Alice μας διηγείται άλλη μία της εμπειρία, αυτή την φορά στο γυμναστήριο. Διαβάστε τις σκέψεις και τα συναισθήματα της, τώρα που αποφάσισε πως ήρθε η ώρα να πάρει τα πόδια της και να κατηφορίσει στο gym