Ακόμη και πέντε μόνο λεπτά τρέξιμου καθημερινά είναι αρκετά για να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή ή άλλη αιτία, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη δείχνει ότι το τρέξιμο βοηθάει στην μακροζωία, χαρίζοντας πρόσθετα χρόνια ζωής.
υγεία νέα
Το παγωτό στη διατροφή μας
Όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει τόσο τα ψυγεία αρχίζουν και γεμίζουν με το αγαπημένο γλυκό της άνοιξης του και καλοκαιριού, που δεν είναι άλλο από το παγωτό. Τι σημαίνει όμως διατροφικά το παγωτό;
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον φραπέ
Άκρως καλοκαιρινός και δροσιστικός, ο φραπέ, αποτελεί μία από τις αγαπημένες καθημερινές συνήθειες των Ελλήνων και των τουριστών που επισκέπτονται τη χώρα μας κάθε καλοκαίρι.
Διατροφή και χαμηλός σίδηρος
Η σιδηροπενική αναιμία αποτελεί μια από τις πιο συχνά εμφανιζόμενες αναιμίες και εμφανίζεται κυρίως σε ευπαθείς ομάδες όπως τα βρέφη, τα παιδιά, οι έφηβοι, οι γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, οι έγκυες και τα άτομα που βιώνουν σοβαρή απώλεια αίματος.
Φάρμακο για να κόψετε το τσιγάρο
Οι περισσότεροι καπνιστές παραδέχονται, ότι το να κόψουν το τσιγάρο δεν είναι εύκολη υπόθεση.
Στις 12 Ιουλίου θα κοιμηθείτε 20 λεπτά λιγότερο
Γνωρίζατε ότι όταν έχει πανσέληνο κοιμόμαστε λιγότερο;
Διαλογισμός για το εργασιακό στρες
Εμπνευσμένος από το βουδιστικό διαλογισμό, ο βασισμένος στη γνώση και συναίσθηση διαλογισμός (mindfulness meditation) αναπτύχθηκε στα τέλη της δεκαετίας του 1970 στις ΗΠΑ για την καταπολέμηση του στρες. Βασική αρχή του είναι το να ζούμε «στη στιγμή» και να σπαταλάμε όσο λιγότερο χρόνο γίνεται, αναπολώντας το παρελθόν και ανησυχώντας για μελλοντικά προβλήματα. Πρόκειται για μία πρακτική, που βοηθά τους ανθρώπους να αναγνωρίσουν και να ξεπεράσουν τις αρνητικές τους σκέψεις, δίνοντας βάρος στις μικρές απολαύσεις.
Διαβήτης: Πάρτε τα μέτρα σας το καλοκαίρι
Η ζέστη και οι καλοκαιρινές διακοπές «απορρυθμίζουν» τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη, εκτός αν ακολουθήσουν κάποιες συγκεριμένες ιατρικές συμβουλές, προκειμένου να μη δουν στα ύψη ή στα βάθη τις τιμές του σακχάρου.
Τα οφέλη του καφέ
Ο καφές έχει «κατηγορηθεί» ότι είναι εθιστικός, ότι διεγείρει τον οργανισμό και προκαλεί άγχος και φυσικά ότι διαταράσσει τον ύπνο.
Η ψυχολογία του παχύσαρκου παιδιού
Η παχυσαρκία είναι μια ιδιαίτερα ορατή διαταραχή, γι’αυτό κι αποτελεί μια κατάσταση στιγματισμού. Τα παχύσαρκα άτομα, καθώς θεωρούνται ότι έχουν μεγάλη ευθύνη για την κατάστασή τους, αντιμετωπίζουν τον κοινωνικό αποκλεισμό και τις διακρίσεις σε πολλούς τομείς της ζωής τους. Μάλιστα, η προκατάληψη κατά των παχύσαρκων ατόμων, και κυρίως των παιδιών, έχει αυξηθεί με το πέρας των χρόνων, κι εστιάζεται σε τρεις σημαντικούς τομείς της ζωής: την εκπαίδευση, την εργασία και την υγεία.