Όλοι γνωρίζουμε ότι το ζέσταμα είναι παραπάνω από απαραίτητο πριν από τη γυμναστική, αφού προετοιμάζει το σώμα για την άσκηση που θα ακολουθήσει ώστε να αποφύγουμε τους τραυματισμούς.
Το ίδιο σημαντική όμως είναι και η αποθεραπεία μετά, κάτι που συνήθως οι περισσότεροι αμελούν.
Λίγες διατάσεις και ήπιες ασκήσεις που θα σας υποδείξει ο γυμναστής σας αρκούν για να επαναφέρουν το σώμα σας σε μια κατάσταση που θα το βοηθήσει να επιστρέψει στις υπόλοιπες δραστηριότητες του έχοντας αποβάλει όλη την ένταση της άσκησης.
