Κατά την παιδική μας ηλικία, οι περισσότεροι από εμάς θυμόμαστε να μας λένε ότι δεν πρέπει να τρώμε ανάμεσα στα γεύματα, για να «μην μας κοπεί η όρεξη». Έτσι τα τρία γεύματα την ημέρα (πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο) αποτελούσαν και αποτελούν τρόπο ζωής.
γεύματα
Ο ρόλος της ολικής άλεσης στη ρύθμιση του βάρους
Όλα τα γεύματα της ημέρας είναι εξίσου σημαντικά, όμως το πρώτο γεύμα της ημέρας μπορεί να καθορίζει την διάθεση, την ενέργεια και την ημερήσια απόδοσή μας, γι’ αυτό και δεν θα πρέπει να το υποτιμούμε. Πολλές μελέτες έχουν αξιολογήσει την αναγκαιότητα ή μη της ύπαρξης ενός πρωινού γεύματος.
Σωστή διατροφή στη δουλειά
Μπορεί να εργάζεστε πολλές ώρες και να έχετε αµελήσει τη διατροφή σας, υπάρχει όµως πάντα τρόπος να τρώτε σωστά.
Πιο υγιή τα γεύματα στα σχολεία των ΗΠΑ
Είναι η πρώτη φορά τα τελευταία δεκαπέντε χρόνια που η αμερικανική κυβέρνηση επεμβαίνει σ το θέμα διατροφής των μαθητών. Έκανε λοιπόν έκκληση για αλλαγές στα γεύματα που χορηγούνται στα παιδιά στα σχολεία με αποτέλεσμα να περιοριστεί η κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες σε λιπαρά, αλάτι και άλλα βλαβερά για την υγεία συστατικά.