Όλοι γνωρίζουμε ότι το ζέσταμα είναι παραπάνω από απαραίτητο πριν από τη γυμναστική, αφού προετοιμάζει το σώμα για την άσκηση που θα ακολουθήσει ώστε να αποφύγουμε τους τραυματισμούς.