Διαλογισμός για το εργασιακό στρες

Διαλογισμός για το εργασιακό στρες

Εμπνευσμένος από το βουδιστικό διαλογισμό, ο βασισμένος στη γνώση και συναίσθηση διαλογισμός (mindfulness meditation) αναπτύχθηκε στα τέλη της δεκαετίας του 1970 στις ΗΠΑ για την καταπολέμηση του στρες. Βασική αρχή του είναι το να ζούμε «στη στιγμή» και να σπαταλάμε όσο λιγότερο χρόνο γίνεται, αναπολώντας το παρελθόν και ανησυχώντας για μελλοντικά προβλήματα. Πρόκειται για μία πρακτική, που βοηθά τους ανθρώπους να αναγνωρίσουν και να ξεπεράσουν τις αρνητικές τους σκέψεις, δίνοντας βάρος στις μικρές απολαύσεις.

Τα δέκα πιο ευχάριστα επαγγέλματα!

Τα δέκα πιο ευχάριστα επαγγέλματα!

Επαγγέλματα δίχως ιδιαίτερο κύρος ή οικονομικές απολαβές, μπορούν να προσφέρουν ικανοποίηση και ευτυχία στον εργαζόμενο; Εργαζόμενοι στις ΗΠΑ, απαντούν καταφατικά στο ερώτημα αυτό, όπως αποκαλύπτει έρευνα της εταιρίας CareerBliss που βασίστηκε σε δεδομένα 200.000 επαγγελματιών από 70.000 διαφορετικές θέσεις εργασίας. Η έρευνα αυτή οδήγησε στην κατάρτιση μιας λίστας των δέκα επαγγελμάτων που προσφέρουν τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση.

Τα δέκα πιο μισητά επαγγέλματα!

Τα δέκα πιο μισητά επαγγέλματα!

Υπάρχουν πολλές αιτίες που κάποιος μπορεί να απεχθάνεται την εργασία του. Από τις πλέον γνωστές είναι ο μειωμένος μισθός, οι πολλές ώρες ή ακόμη το μη σταθερό ωράριο εργασίας.

Χάστε βάρος στο γραφείο

Χάστε βάρος στο γραφείο

Το ρολόι δείχνει τρεις, οι εκκρεμότητες στο γραφείο, που είναι πολλές, αναμένεται να σας κρατήσουν εκεί ως αργά και ο οργανισμός σας ζητά απεγνωσμένα κάτι γλυκό! Κι όμως, υπάρχουν τρόποι να αδυνατίσετε, ακόμη κι αν κάθεστε πίσω από ένα γραφείο αρκετές ώρες κάθε μέρα.

Τι τρώμε όταν βγαίνουμε σε επαγγελματικό γεύμα;

Τι τρώμε όταν βγαίνουμε σε επαγγελματικό γεύμα;

Βρίσκεστε σε πρόγραμμα μείωσης βάρους και όταν φίλοι σας καλούν για φαγητό σκαρφίζεστε μια δικαιολογία για να το αποφύγετε; Επειδή σίγουρα στο τέλος έρχεστε σε μειονεκτική θέση με αυτό το αθώο ψέμα, προτείνουμε παρακάτω μερικές λύσεις για να «βγείτε από τα δύσκολα»

Η πολλή δουλειά τρώει τον αφέντη!

Δουλεύεις για να ζεις… δε ζεις για να δουλεύεις! Αυτό πρέπει να λάβουν υπόψιν τους οι άντρες, καθώς έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Ολλανδία αποκάλυψε ότι οι πολλές ώρες εργασίας βλάπτουν σοβαρά την υγεία.

Άκου φιλαράκο

Στην οικογένεια και στο σχολείο σου λένε να είσαι άνθρωπος καλόπιστος, μειλίχιος, καλοπροαίρετος και λίγο συναισθηματικός, να κοιτάς την πάρτη σου και να βολευτείς σε μια καλή δουλίτσα και αν έχεις και ένα πτυχίο πανεπιστημίου για μεγαλύτερη κοινωνική καταξίωση θα έχεις βρει τον επίγειο παράδεισο στη γη.

Η περίπτωση του Ζf διδάσκει …

Οι ίδιοι οι εργαζόμενοι είναι εκείνοι που αποφασίζουν το ποιές μέρες θα εργαστούν και πόσο στο εργοστάσιο της γερμανικής ZF, που παράγει μηχανολογικά εξαρτήματα, κοντά στην πόλη Πάντοβα της Ιταλίας.