Τα οφέλη της αερόβιας άσκησης

Τα οφέλη της αερόβιας άσκησης

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που, στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος, αμφιταλαντεύονται ανάμεσα στην ιδανική ισορροπία αεροβικής άσκησης και γυμναστικής με αντιστάσεις.

Η σχέση του τσιγάρου με το βάρος

Η σχέση του τσιγάρου με το βάρος

Ο φόβος της πρόσληψης βάρους αποτρέπει πολλούς καπνιστές από το να απαλλαγούν από τη βλαβερή για τον οργανισμό τους συνήθεια του καπνίσματος.

Γιατί «κολλάμε» με το junk food;

Γιατί «κολλάμε» με το junk food;

Την τελευταία δεκαετία τα λιπαρά πρόχειρα φαγητά κάνουν την εμφάνισή τους όλο και περισσότερο στην καθημερινή μας διατροφή. Οι τροφές αυτές γνωστές και ως junk food καταστρέφουν τα εγκεφαλικά κύτταρα που ελέγχουν το βάρος. Επιπλέον δημιουργούν ένα φαύλο κύκλο παχυσαρκίας αφού προκαλούν εθισμό για αυξημένη πρόσληψη θερμίδων, σύμφωνα με ειδικούς ενδοκρινολόγους.

Πότε θα χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης;

Πότε θα χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης;

Η απώλεια των κιλών της εγκυμοσύνης είναι κάτι που απασχολεί όλες τις νέες μητέρες. Κατά τον τοκετό αποβάλλονται περίπου 7 με 8 κιλά (βάρος νεογέννητου, πλακούντα, αμνιακού και λοιπών υγρών).

Εθισμός σε υψηλά απολαυστικές τροφές

Εθισμός σε υψηλά απολαυστικές τροφές

Παιδική παχυσαρκία. Μία διατροφική διαταραχή που τα τελευταία χρόνια έχει λάβει διαστάσεις πανδημίας. Είναι όμως μόνο η υπερφαγία ή κάποια παθολογική κατάσταση τα κυριότερα αίτια της παιδικής παχυσαρκίας; Ή μήπως είναι και κάτι βαθύτερο που ωθεί τα παιδιά και τους εφήβους σε αύξηση βάρους;

Πάχος και αϋπνία πάνε μαζί

Πάχος και αϋπνία πάνε μαζί

Νέα αμερικάνικη έρευνα έρχεται να συνδέσει το πάχος με την αϋπνία και να ενισχύσει τη θεωρία ότι η στέρηση ύπνου συνεπάγεται αυξημένη πρόσληψη λίπους άρα και κιλών.

Τηγανητές πατάτες και τσιπς φέρνουν... κιλά

Τηγανητές πατάτες και τσιπς φέρνουν… κιλά

Τρώτε πατάτες κάθε μέρα; Κυρίως τηγανητές ή τσιπς; Να ξέρετε πως, σύμφωνα με νέα έρευνα, η κατανάλωση της συγκεκριμένης τροφής μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική αύξηση του βάρους σας με το πέρασμα των ετών. Σε σχέση με τα αναψυκτικά, τα γλυκά και τα παγωτά, οι πατάτες και τα τσιπς είναι ακόμα μεγαλύτεροι «ένοχοι» για τα παραπανίσια κιλά.

Ο ρόλος της ολικής άλεσης στη ρύθμιση του βάρους

Ο ρόλος της ολικής άλεσης στη ρύθμιση του βάρους

Όλα τα γεύματα της ημέρας είναι εξίσου σημαντικά, όμως το πρώτο γεύμα της ημέρας μπορεί να καθορίζει την διάθεση, την ενέργεια και την ημερήσια απόδοσή μας, γι’ αυτό και δεν θα πρέπει να το υποτιμούμε. Πολλές μελέτες έχουν αξιολογήσει την αναγκαιότητα ή μη της ύπαρξης ενός πρωινού γεύματος.