Ασκήσεις για σφριγηλό σώμα

Ασκήσεις για σφριγηλό σώμα

Το καλοκαιράκι οι περισσότεροι ενδίδουν στους πειρασμούς (μεζέδες, κοκτέιλ κ.ά.) με αποτέλεσμα όταν επιστρέφουν από τις διακοπές να διαπιστώνουν ότι έχουν πάρει μερικά κιλά!

Ασκήσεις στη θάλασσα

Ασκήσεις στη θάλασσα

Κάθε καλοκαίρι όλοι σταματούμε τις αθλητικές δραστηριότητες. Η ζέστη μας καταβάλει κι έτσι ρίχνουμε τους ρυθμούς μας. Να μια πρόταση «δροσιάς» για να μη βγείτε απο το πρόγραμμά σας. Για άλλους, να η ευκαιρία να μπουν σε πρόγραμμα… Ζέσταμα Ελαφρό […]

Ασκήσεις για να βελτιώσετε την όραση σας

Ασκήσεις για να βελτιώσετε την όραση σας

Ιδιαίτερα χρήσιμες είναι οι ασκήσεις των ματιών καθώς χαλαρώνουν τους οφθαλμικούς μυς, αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος, τονώνουν τα οπτικά νεύρα και αποτελούν ένα καλό βοήθημα για τη βελτίωση της όρασης….

Τέλεια πόδια με απλές ασκήσεις

Τέλεια πόδια με απλές ασκήσεις

Πολλοί από εσάς θέλετε να σμιλέψετε τα πόδια σας και να αρχίσετε να ετοιμάζεστε σιγά-σιγά για το καλοκαίρι. Ο στόχος αυτός δεν είναι ακατόρθωτος και οι παρακάτω απλές ασκήσεις, μπορούν να σας βοηθήσουν, αρκεί να βάλετε στην καθημερινότητά σας και την αεροβική, έτσι ώστε να «κάψετε» το περιττό λίπος πιο γρήγορα και να προσέχετε τη διατροφή σας.

Οι παγίδες της άσκησης

Οι παγίδες της άσκησης

Το παράπονο των περισσότερων ανθρώπων που επισκέπτονται ένα γυμναστήριο ή που ξεκινούν να βάλουν την άσκηση στη ζωή τους είναι η έλλειψη προσωπικής επαφής και σωστής καθοδήγησης από έναν ειδικό και οι συχνοί τραυματισμοί.

Ποιες ασκήσεις σας προστατεύουν

Ποιες ασκήσεις σας προστατεύουν

Αν σας πονάνε τα γόνατά σας ή ο αυχένας και η μέση σας προτιμήστε να κάνετε κάποιες ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν, αλλά και θα τονώσουν το σώμα σας.