Νομίζατε ότι με το να πηγαίνετε κάθε μέρα στο γυμναστήριο και να ιδρώνετε κάνετε καλό στον εαυτό σας και στην υγεία σας;

Σήμερα μια μεγάλη μερίδα επιστημόνων εξακολουθεί να πιστεύει ότι μια ισορροπημένη διατροφή είναι ικανή να καλύψει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για μια ζωή γεμάτη υγεία και πνευματική διαύγεια. Πράγματι ένα ισορροπημένο μοντέλο διατροφής στην καθημερινότητα των ανθρώπων είναι αρκετό αλλά αυτό με την προϋπόθεση πως οτιδήποτε τρώμε είναι από το βιολογικό μποστάνι ή από τη στάνη μας καθώς και το γεγονός ότι ζούμε στην εξοχή αναπνέοντας καθαρό οξυγόνο, πίνουμε κρυστάλλινο νερό απευθείας από την πηγή, ατενίζουμε το απέραντο γαλάζιο για δυο ώρες καθημερινά και έχουμε απομακρύνει από γύρω μας κάθε μορφή ακτινοβολίας, από κεραίες κινητής τηλεφωνίας, υπολογιστές, συστήματα wireless και κυρίως δεν παρακολουθούμε τηλεόραση.

Από εκεί δηλαδή που βρέθηκε η ζωή του Έλληνα μέσα σε λίγους μήνες: βουτιά στο απόλυτο κενό της κατάθλιψης και του άγχους.

Το άγχος δεν αποτελεί απλά ένα συναίσθημα. Στην πραγματικότητα είναι ένα πολύπλοκο φαινόμενο. Όταν αισθανόμαστε αγχωμένοι, το σώμα μας μας προειδοποιεί ότι δεν μπορεί να ανταπεξέλθει σε μια δύσκολη κατάσταση.

Το στρες που νιώθουν οι γονείς κατά τα πρώτα χρόνια ζωής των παιδιών τους, μπορεί να αφήσει αποτυπώματα διαρκείας στα γονίδια των αγοριών και των κοριτσιών τους.

Οι λόγοι που μας αγχώνουν και μας προκαλούν ένταση είναι κοινοί παγκοσμίως: οικονομικοί, ερωτικοί, εργασιακοί, έλλειψη ελεύθερου χρόνου. Πολλοί από εμάς ωστόσο πέφτουμε στην παγίδα να αρνούμαστε τις πραγματικές αιτίες αυτών που μας ενοχλούν και αγχώνουν και κατηγορούμε τρίτους για αυτά που μας συμβαίνουν.

Παράγοντες που ευνοούν την παχυσαρκία είναι τόσο ο πολύς ή λίγος ύπνος όσο και το αυξημένο άγχος, καθώς δυσκολεύουν την απώλεια βάρους. Νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα αναδεικνύει την αξία του ισορροπημένου ύπνου, από τουλάχιστον έξι έως το πολύ οκτώ ώρες, καθώς και του ελέγχου του στρες, όσον αφορά τις δίαιτες που πρέπει να ακολουθούν το τρίπτυχο «λιγότερο φαγητό, περισσότερη κίνηση και καλός ύπνος».

Η ζωή είναι δύσκολη, οι υποχρεώσεις πολλές και οι προθάλαμοι των δερματολόγων γεμάτοι ανθρώπους με δερματικές παθήσεις λόγω ψυχοσωματικών προβλημάτων. Όλα αυτά είναι γνωστά. Ήρθε η ώρα, όμως να σταματήσουμε την γκρίνια που δεν βελτιώνει, αλλά επιδεινώνει την κατάσταση και να μιλήσουμε για λύσεις.Δείτε πώς θα μειώσετε το στρες και τα ενοχλητικά συμπτώματά του με δέκα απλούς καθημερινούς τρόπους και (αγχο)λύστε τα χέρια σας.

Είναι γεγονός ότι η κατάθλιψη και το άγχος εμφανίζονται πολύ πιο συχνά στους ασθενείς με καρδιαγγειακή νόσο απ’ ότι στον γενικότερο πληθυσμό.