Η άσκηση επί τριάντα λεπτά τη φορά, τρεις μέρες την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης άνοιας σε μεγαλύτερης ηλικίας ενήλικες άνω των 60 ετών.
Σύμφωνα με τη νέα έρευνα από το πανεπιστήμιο της Λισαβόνας, όσοι ασκούνται επί 90 λεπτά την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης άνοιας αγγειακής αιτιολογίας κατά 40% και τον κίνδυνο έκπτωσης των νοητικών τους ικανοτήτων κατά 60%.
«Συστήνουμε την φυσική δραστηριότητα μέτριας έντασης τουλάχιστον 30 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα για την πρόληψη της έκπτωσης των νοητικών λειτουργιών», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Ana Verdelho.
Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Stroke της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρίας.
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής στον ανεπτυγμένο κόσμο (μόλυνση του περιβάλλοντος, κακή διατροφή, καθιστική ζωή, στρες κλπ) είναι η αιτία πολλών προβλημάτων υγείας για εκατομμύρια ανθρώπους. Επειδή είναι δύσκολο να αλλάξει ριζικά ο τρόπος ζωής μας, οι πιο συνειδητοποιημένοι άνθρωποι επιλέγουν άσκηση, πιο υγιεινή διατροφή και συμπληρώματα διατροφής. Ενα από τα πιο αποτελεσματικά είναι το μανιτάρι γανόδερμα που αποτοξινώνει τον οργανισμό, ενισχύει το ανοσοποιητικό, εξισσοροπει τα κύτταρα, τους ιστούς, τα όργανα και τις λειτουργίες όλου του οργανισμού. Μελέτες αποδεικνύουν την ηπατοπροστατευτική και αντιβακτηριακή λειτουργία του. Έχει σημαντικά αποτελέσματα στο αίμα σε σχέση με την πίεση, τα σάκχαρα και τα επίπεδα χοληστερόλης. Μπορείτε να το βρείτε εδώ: http://www.vallianatos.dxneurope.eu